[신세계백화점]신세계 꿀팁 #9. 다리가 길어보이는 애플힙 만들기 (필라테스 강사 박초롱)
다리가 길어보이는 애플힙 만들기
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신세계 꿀팁 #9. 다리가 길어보이는 애플힙 만들기
나들이의 계절 봄, 스니커즈, 슬립온, 모카신, 발레리나 슈즈 같은 낮은 운동화나 플랫 슈즈들을 신을 때 다리가 짧아보일까봐 고민이었다면?
신세계 꿀팁에서 필라테스 강사 박초롱이 알려주는 다리가 길어보이는 애플힙 만들기 운동을 만나보세요.
1. 두 팔꿈치를 의장 등받이에 기대주세요.
2. 허벅지와 종아리 사이에 수건을 고정시켜주세요.
3. 양쪽 골반은 바닥과 평행하게 위치하고
4. 뒤꿈치를 천장을 향해 올려주세요.
*어깨는 긴장을 풀고, 시선은 45도 유지
5. 한 쪽당 10회씩 반복해주세요